1. De que forma uma competição simulada de treinamento funcional de alta intensidade influencia o estresse, a recuperação e a potência muscular?
Resumo por: Fernanda Quéren dos Santos Silva
O Treinamento funcional de alta intensidade (HIFT) é uma prática esportiva multimodal que aprimora potência, força, capacidade aeróbica e desempenho funcional por meio de exercícios de alta intensidade realizados de forma intercalada, envolvendo movimentos funcionais e multiarticulares, como no crossfit. Com a popularização da modalidade e a inserção de competições, estudos têm sido desenvolvidos para compreender melhor a recuperação física, as lesões musculoesqueléticas e os fatores psicológicos relacionados a essa prática. Dessa forma, este estudo quase experimental, longitudinal de curta duração, com medidas repetidas, sem grupo controle e realizado em ambiente aplicado de campo, teve como objetivo avaliar como uma competição simulada de HIFT altera os níveis de estresse, a recuperação e a potência muscular dos participantes. Participaram 15 homens saudáveis, experientes nesse tipo de competição, expostos ao mesmo protocolo competitivo e comparados consigo mesmos ao longo de oito dias. Nos dois primeiros dias, foram realizadas duas sessões de treinamento HIFT; no terceiro dia, além do treinamento, foram avaliados os marcadores de potência dos membros inferiores, por meio do salto com contramovimento, e dos membros superiores, por meio do arremesso de medicine ball. No quarto e quinto dias, houve descanso, sendo aplicado, no primeiro dia desse período o questionário RESTQ-Sport via Google Forms que conta com escalas a serem pontuadas de 0 a 6 para perguntas relacionadas ao estresse geral, ao estresse específico, à recuperação geral e à recuperação específica, refletindo informações sobre as rotinas emocionais dos atletas durante o treinamento e suas vidas fora do ambiente de treinamento e competição. No sexto e sétimo dias, foi realizada a competição, com quatro WODs distribuídos em duas sessões por dia. No oitavo dia, o RESTQ-Sport foi reaplicado. Os resultados mostram aumento moderado de queixas somáticas, estresse geral e estresse específico, enquanto a recuperação geral diminuiu. Também houve redução moderada na percepção de sucesso e na qualidade do sono. A potência dos membros inferiores apresentou pequenas variações, sem perdas significativas, enquanto o desempenho no arremesso de medicine ball aumentou em alguns momentos, provavelmente devido ao fenômeno de potencialização pós-ativação (PAPE). O estudo conclui que a competição simulada de HIFT é capaz de induzir aumento dos níveis de estresse geral e específico, sem causar alterações significativas na potência dos membros inferiores, e com melhora, em alguns momentos, da potência dos membros superiores. Além disso, destaca a importância de treinadores e atletas monitorarem as variáveis que podem influenciar o desempenho, especialmente em competições em dias consecutivos.
Referência bibliográfica: DE SOUZA BARBOZA, Paulo Vitor et al. How does a simulated high-intensity functional training competition influence on stress, recovery and muscle power? Frontiers in Sports and Active Living, v. 7, p. 1734355, 5 jan. 2026
Artigo completo: https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1734355
